Blog | Sport & Ko | Professionelles Personal Training

Blog

Krafttraining – warum es JEDE/R machen sollte!

Bandscheiben, Knorpeln, Menisken, Sehnen, Bänder, Muskeln und sogar die Knochen, DAS ALLES wird mit Krafttraining trainiert und dauerhaft stabiler und verletzungsresistenter gemacht. Der Muskel ist lediglich der einzige Teil, den wir bei richtigem Training spüren und auch das einzige, optisch von außen bewertbare Element der oben genannten Strukturen. Das Schöne[…]

Weiterlesen »

Strandfigur – so klappt´s!

Du kaufst dir ein neues Badeoutfit, schaust dich in den Spiegel und denkst dir: JA, das bin ich, JA, ich bin stolz auf mich und JA genau SO gebe ich im Freibad oder auf dem Badesee eine gute Figur ab! Wer will das nicht? – Mit Krafttraining bei Sport & Ko[…]

Weiterlesen »

Bandscheibenvorfall – Fakten und Tipps

Schmerzen? Sportart nicht mehr ausführbar? Im Beruf beeinträchtigt? Ständiges auf und ab mit Beschwerden? Beine/Füße/Zehen taub? Schlaflose Nächte? Fragen die einem mit Rückenbeschwerden bestimmt einmal plagen… Folgender Artikel soll dir zu ein wenig mehr Durchblick mit dem Thema Bandscheiben(-vorfall) verhelfen.   WAS GENAU IST EINE BANDSCHEIBE ÜBERHAUPT? Die Menschliche Wirbelsäule[…]

Weiterlesen »

Offizieller Partner der Aktion SVA-Gesundheitshunderter

An alle Unternehmerinnen und Unternehmer – sichert euch 100€!!! Die SVA unterstützt für alle hier Versicherten meine Personal Trainings und meine Gruppen-Zirkel-Trainings »  Ab mindestens 150€ werden jährlich 100€ von der SVA übernommen! Hier geht es zum entsprechenden Antragsformular » des SVA-Gesundheitshunderters (für Unternehmerinnen und Unternehmer sowie Pensionisten).  

Weiterlesen »

Power-Health-Coach Fortbildung

Habe am Dr. Gottlob Institut die Fortbildung zum Power-Health-Coach gemacht. Um so meinen Kunden, speziell bei Problemen die dem natürlichen Alterungsprozess betreffen, sowie der Inaktivität und der hochkalorischen Nahrungszufuhr geschuldet sind, noch differenziertere Lösungsstrategien anbieten zu können. Ausbildungsschwerpunkte kurz zusammengefasst: chronischen Erkrankungen und deren positive Beeinflussung durch geeignete Sportaktivitäten bis hin[…]

Weiterlesen »

Starker Rücken(schmerz)

Nahezu jeder macht mit dieser Art Schmerz mindestens einmal, wenn nicht sogar mehrfach, in seinem Leben Bekanntschaft. Einige der Betroffenen werden auch dauerhaft von diesem stechenden, dumpf ziehenden, oder ausstrahlenden Leiden geplagt. Die Rede ist von Rückenschmerzen. Die Ursachen dafür sind vielseitig. Verschiedene körperliche Faktoren wie zu langes Sitzen, mangelnde[…]

Weiterlesen »

Training mit Profisportler

In der Vorbereitungszeit entscheidet sich, wer körperlich top fit in die Saison startet und wer den Anderen von Anfang an einen entscheidenden Schritt voraus ist. Intensive Einheiten mit koordinativ sehr anspruchsvollen Aspekten, Zirkelelementen, Krafttraining und Bergsprints stehen zur Zeit am Programm. Schweißtreibendes, sehr intensives Training in der Vorbereitungszeit für das Eis[…]

Weiterlesen »

Power-Gelenk-Coach Fortbildung

Habe am Dr. Gottlob Institut die Fortbildung zum Power-Gelenk-Coach gemacht um meinen Kunden, speziell bei Verletzungen, noch bessere Trainingsstrategien bieten zu können! Ausbildungsschwerpunkte kurz zusammengefasst: Pathologien in Knie, Hüfte, Schulter und Ellbogen trainingstechnisch betreuen können mit differenzierten Trainingsstrategien.[Bänderverletzungen, Sehnenproblematiken, Arthrosen, künstliche Gelenke (TEP), Impingement, typische Laufbeschwerden (X-Bein, O-Bein, …), etc.]

Weiterlesen »

Gewerbeschau St. Georgen/Gusen

Am 23. und 24. April fand in St. Georgen/Gusen im Aktivpark die Gewerbeschau statt. Auch Sport & Ko war mit einem Stand vertreten. Der Messestand war stets gut besucht, da, so schien es, jeder unbedingt beim Gewinnspiel mitspielen wollte. Eine Hantel musste in Gramm geschätzt werden, was sich als sehr[…]

Weiterlesen »

Fußball-Athletik-Training in der Landesliga Ost

Seit Jänner 2016 gestalte ich bei den Kickern des TSV St. Georgen an der Gusen das Training rund um die körperliche Fitness. Durch diese Zusammenarbeit ergeben sich einige Vorteile für die Spieler und die Mannschaft, hier ein paar aufgelistet: Verletzungshäufigkeit und Verletzungsausmaß deutlich minimieren, Technische Fehler am Ball gegen Ende[…]

Weiterlesen »